低GI 宵 夜

減重飲食食材☀海苔☀總有人好奇「營養師不會嘴饞嗎？會想吃宵夜嗎？」我當然會嘴饞，而且有時也是會吃宵夜，只不過吃的量我會控制，食物也會慎選； ...

纖維質高的榖類如糙米、燕麥，糖分低的水果如蘋果、芭樂，及大部分蔬菜，皆屬低GI食物，是宵夜和怕胖者的首選。相同食物，選料理方式以水煮、輕蒸、涼拌、燉或滷，會比油炸 ...

【低GI醣類】. 哪些是高GI食物呢？沖泡飲品、速食麵、麵包、餅乾（特色：吃完想再吃） 如果前 ...

其低脂低熱量的特性又富含蛋白質，能提高基礎代謝率，讓你滿足吃肉的慾望又不怕胖，一舉兩得！ 減肥宵夜7：燕麥+牛奶. bowl of oatmeal with fresh ...